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哪些食物对甲状腺的健康有利

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  饮食是生活当中必不可少的,自主也有病从口入的说法。想要保护好自己的甲状腺,饮食方面的注意事项是必须要了解的,下面我们就跟西安甲状腺医院一起来看看哪些食物对甲状腺的健康有利吧!

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  蔬菜和水果

  绿叶蔬菜和水果含有丰富的矿物质和维生素,是抗氧化剂和膳食纤维的重要来源,有助于促进甲状腺的健康。但是如果患有甲状腺功能减退症,则应小心,因为一些蔬菜和水果会阻碍甲状腺激素的产生。

  乳制品

  乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,提高人体对各种逆境的抵抗能力,调动机体的积极因素。酸奶中含有的碘和硒,有助于促进甲状腺激素的产生和活化。这些乳制品还富含氨基酸酪氨酸,有助于缓解甲状腺功能减退症的症状,如抑郁和疲劳。

  牛肉和鸡肉

  牛肉和鸡肉含有锌,可以帮助将三碘甲状腺素转化为甲状腺素,对甲状腺功能非常重要。定期食用鸡胸肉或瘦牛肉,以提高甲状腺素的产量,补锌还可以改善荷尔蒙平衡。

  结语:甲状腺的健康不容小觑,不管是甲状腺功能低下还是甲状腺功能亢进都是严重的健康问题。上面的一些食物是对甲状腺有利的,同时也有很多的食物是对甲状腺不利的,例如含碘量过高的食物就不宜食用过多,避免甲状腺激素合成过多。

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